Ronflements : pourquoi ce n’est pas normal et comment retrouver une respiration naturelle

Tu ronfles et pour toi c’est normal ?

Tu as la bouche sèche le matin, de la salive sur l’oreiller et du mal à sortir du lit ?

Et si je te disais que non…

ce n’est pas normal de ronfler ?

À tout âge. Chez l’homme comme chez la femme.

Ronfler, c’est souvent respirer par la bouche. (Et oui, on peut aussi ronfler la bouche fermée… mais c’est plus rare.)

Ronfler, c’est lutter contre une résistance. C’est faire un effort respiratoire… à un moment où tu es censé te reposer.

Ronfler, c’est aussi avoir la langue en bas et en arrière, au lieu d’être posée contre le palais.

Et tout cela a des conséquences… d’abord discrètes, puis de plus en plus présentes :

🔴 tensions dans les cervicales, les mâchoires, le diaphragme

🔴 sommeil moins profond, moins réparateur, fatigue

🔴 reflux gastro-œsophagien

🔴 hypertension artérielle

🔴 apnée du sommeil.

Alors non, ronfler n’est pas normal. Et oui, il y a des choses à faire.

En prendre conscience, comme tu le fais maintenant, est déjà un premier pas 🌿

Ensuite, tu peux observer comment tu respires dans la journée : par le nez ? par la bouche ? selon les moments ?

Qu’est-ce qui te fait basculer en respiration buccale ?

Tu peux aussi ressentir où est ta langue dans ta bouche…et ce qu’elle fait quand tu déglutis.

Cette prise de conscience de ta physiologie est la première étape de mon accompagnement des troubles oro-myo-fonctionnels (TOMF).

Ensuite vient :

🔴 la libération des blocages dans la structure, grâce à la thérapie cranio-sacrée

🔴 le réveil des fonctions OMF

Selon les besoins, tu peux aussi être amené(e) à consulter :dentiste, orthodontiste, praticien en réflexes archaïques, ORL, médecin du sommeil, rééducateur…

Petit à petit, tu peux remettre de la physiologie dans ta respiration nocturne…et stopper tes ronflements.

Qu’en penses-tu ?

Je suis à ta disposition si tu veux en savoir plus 🤍

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