Comment trouver ma liberté dans la contrainte ? Quelle question puissante… Deux mots qui semblent s’opposer : liberté  et contrainte . La seule réponse qui me vient est de tourner mon regard vers le choix  🌱 Dans la contrainte, tu as souvent l’impression de subir, de ne pas avoir le choix. Je ne sais pas toi, mais moi, ça m’horripile… Je me sens enfermée, emprisonnée, oscillant entre injustice et abattement. Ce n’est vraiment pas agréable… Et pourtant, si tu regardes de plus

Mental habite Tête dans la ville de corps et consomme toute l'énergie... Mais pourquoi?

comment s'exprime l'hypervigilance? d'où vient-elle et que faire?

Il Faut, Je Dois… a lire ou bien à écouter en pod cast: https://anchor.fm/fanny-aladenise/episodes/Il-faut--je-dois-e2c8nvq Ce titre me fait soupirer… de non envie… d’ailleurs je n’ai pas envie d’écrire cet article mais « il faut, je dois... » Il est synonyme de # contraintes , # obligations qui sont l’inverse de la # liberté . Je ressens de la pression à cette idée…. Certaines # pressions sont utiles : bien dosées et à bon escient, elles peuvent nous pousser à nous surpass

L e Choix à lire ou bien écouter en podcast Définition selon le Robert « - Action de #choisir, décision par laquelle on donne la préférence à qqch - Pouvoir, liberté de choisir ; existence de plusieurs partis entre lesquels choisir » Pour écrire cet article, je me suis posé la question de mes #choix dans la vie. Mon #mental s’est mis en route, notamment au sujet du choix des activités annuelles pour cette rentrée ; puis j’ai pensé à mon mari qui fait un tableau excel dans sa

La #chargementale A lire ou bien a écouter en podcast: https://anchor.fm/fanny-aladenise/episodes/La-Charge-Mentale-e274h84 définition selon le larousse : « poids psychologique que fait peser (plus particulièrement sur les femmes) la gestion des tâches domestiques et éducatives, engendrant une fatigue physique et, surtout, psychique. (Cette préoccupation constante de la logistique du foyer, même dans les moments où elles ne sont pas dans l’exécution de ces tâches, concerne av

La plus part d’entre nous analysent bien leur histoire, leurs besoins, leurs émotions. Avec la prise de recul, la discussion, les lectures et la réflexion, nous réussissons nous comprendre et donc à savoir pourquoi nous en sommes là. Mais dans la vie de tous les jours, nous pouvons rester bloqué dans le corps ou bien dans l’ action malgré toute cette compréhension. C’est parce que notre mental sait mais notre corps pas encore : il est resté dans la mémoire de son vécu .

Qu’est ce que c’est ? Ce sont des idées que nous avons qui peuvent venir de notre éducation, de notre famille ou bien de notre propre expérience de vie. Elles nous guident dans la vie mais peuvent aussi nous limiter… Je pense tout particulièrement à une patiente qui est venue me voir et pour qui, il y avait une différence entre les croyances avec lesquelles elles avaient grandit et celles qu’elle avait acquises au cours de son expérience… Son mental voyait l’unicité de cha