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  • fannyaladenise

L'Inspiration

Dernière mise à jour : il y a 7 jours



Le tajet naturel de l'air lors de l'#inspiration est de passer par le nez. Celui-ci à 3 fonctions importantes:

  • réchauffer l'air

  • le filter grâce aux poils du nez

  • humidifier l'air.

C'est donc un air propre et adapté qui arrive dans nos bronches en passant par le pharynx, le larynx et la trachée. Il vient apporter l'oxygène nécessaire à nos cellules dans nos alvéoles pulmonaires.


Lors de cette inspiration, notre ventre se gonfle, puis nos basses côtes d'écartent pui nos côtes supérieures se soulèvent jusque sous nos clavicules.





Ce magnifique muscle #respiratoire, à chaque contraction, permet à l'air de rentrer dans nos poumons: en écartant et montant nos côtes.


Regardez où il se loge: il fait tout notre thorax dans la largeur, il remonte au niveau du haut des coupoles jusqu'au 4ème et 5ème côtes.

Il s'attache aussi à l'arrière de notre sternum.


Et: il descend sur notre colonne lombaire: vous les voyez les 2 pilers sur les vertèbres?


Et oui, un diaphragme tendu peut faite mal au dos!


Le diaphragme, s'accompagne lors de l'effort des muscles intercostaux, ds SCOM, des scalènes et petits pectoraux pour faire pénétrer plus d'air dans nos alvéoles.⁠ 🫁

Mais lorsqu'il est tendu, il fonctionne moins efficacement. Il recrute alors ses collègues même au repos.⁠ 🤝





Regardez cette fois-ci le lien avec la circulation sanguine... 🩸


Nos plus gros vaisseaux passent en plein milieu du centre tendineux.


Un diaphagme tendu peut donc être source problème de retour veineux ou lymphatique! 💙








ℹ️ L'innervation du diaphragme vient de nos cervicales : la quatrième et la cinquième vertèbres précisément, c'est le nerf phrénique.


Encore un lien diaphragme/cervicales!!


Vous savez que le hoquet vient de contractions hyper-rapides du diaphragme et peut être en lien avec une irritation du nerf phrénique?




A chaque inspiration, le diaphragme en bleu descend et écarte les côtes pour faire pénétrer l'air dans nos poumons. 🫁


Imaginez le brassage que cela produit sur nos viscères? Un massage permanent! Qui est nécessaire pour notre digestion!


Avez-vous vu que l'oesophage passe à travers le diaphragme pour rejoindre l'estomac?



Revenons maintenant ce qui se passe si nous inspirons par la bouche à la place du nez. Cela nécessite que la langue ne soit pas dans sa position naturelle collée au palais mais plutôt en bas.

  • manque de stimulation du nerf vague, du système parasympatique par la langue contre le palais donc difficulités à se détendre...

  • difficultés à s'endormir, cauchemards, sommeil non réparateur car les cycles sont moins complets, cernes,

  • tensions du fait de la position non physiologique de la langue: douleur de machoire, cervicales, migraines, lombaires etc

  • diminution de la croissance du palais par la poussée de la langue: voies aériennes supérieurs plus petites... Besoin à l'adolesence d'un dysjoncteur pour qu'il y ait assez de place pour toutes les dents... https://www.harmonyz.fr/post/thérapie-cranio-sacrée-et-orthodenthie

  • apnées du sommeil caar la langue au lieu d'être au palais va avoir tendance à obstruer le larynx,

  • hypertrophie des amygdales qui viennent remplacer les poils du nez, dans la filtration de l'air, risque d'asthme augmenté car les bronches sont plus irritées

  • rhinites, otites par mauvaise aération de cette zone

  • moins bonne oxygénation cérébrale

  • tendance à baver par hyperproduction de salive!


Bref, vous l'aurez compris, il vaut mieux fermer la bouche!!!

Si vous constatez que votre inspiration n'est pas dans la physiologie, n'hésitez pas à consulter un professionnel qui pourra chercher avec vous la cause et vous accompagner à la libérer!!

Et pour une autre vision sur la respiration, je vous conseille cette vidéo!



Et encore une autre vision de la part du collectif Uni'T qui prend surtout en compte l'inspiration spirtuelle: https://odysee.com/inspiration:a2bb495d423a4ee78779b0c425ace09f6957f8a4


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