Douleurs de croissance chez l’ado : pourquoi le mouvement est essentiel

Quand les genoux commencent à faire mal…

Il avait mal aux genoux depuis quelque temps.

Il avait 14 ans, en pleine poussée de croissance.

Cette année, il avait fait moins de sport et peu d’étirements.

Il était plutôt en mode lit + écran (je t’épargne la posture 😉).

Croissance et manque de mouvement : un duo qui coince

Croissance + peu de mouvement = pas le meilleur combo…

Ses muscles étaient raides, ses fascias avaient perdu leur capacité de glissement, et il y avait plein de contractures musculaires.

Logique, dans ces conditions, que les articulations et les tendons souffrent.

Pourquoi bouger et s’étirer est indispensable

Si tu as un ado en pleine croissance, veille à ce qu’il bouge, à ce qu’il s’étire.Cela permet aux tissus mous de bien suivre l’ossature et d’éviter les douleurs inutiles.

👉 Le mouvement et les étirements sont les meilleurs alliés pour :

• garder la souplesse musculaire,

• prévenir les tensions,

• soutenir les articulations.

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Et toi, tu as déjà vécu ça ?

Peut-être que tu l’as connu ado, ou que ton enfant le vit en ce moment.

Bonne nouvelle : il est possible d’agir dès maintenant.

Je t’ai mis deux articles pour aller plus loin :

• 🔗 La croissance et ses douleurs

• 🔗 Les étirements (et comment bien les faire)

  Car s’étirer oui, mais pas n’importe comment !

Je suis Fanny Aladenise, Facilitatrice de l'alignement corps, coeur, tête à Duerne et Sain-Bel dans les Monts du Lyonnais.